SPARK JOY💛

 

おはよーございます 夢かなコーチBanakoです 今日もごきげんですか?

先週 すっごいいい気分で高野山から帰ってきたのですが・・
なぜか 体調が悪くなってしまいました。

高い山から下りてきて 気圧が変化したから ?
お天気下り坂で 気圧が変化してるから ?
最近 睡眠不足だから・・
いろ~んな原因が考えられましたが・・

 

負のスパイラルから救ってくれたもの💛 

1週間 どんどん落ち込んでいって
土曜日の朝 もうだめだ~と思いながらも 妄想英会話の会に参加しました
毎週TED Talkの課題があって それをもとに シチュエーションを決めて 会話をします
スピーカーに質問したり 感想を伝えたり・・

今週は Angela Lee DuckworthさんのGrit: The power of passion and perseveranceでした

TED Talks Education, at the BAM Harvey Lichtenstein Theater. Filmed April 4, 2013. Photo: Ryan Lash

 

Zoomのブレイクアウトルームで2人組に分かれて会話練習をします
その日のペアはKさん
冒頭「ごめんね 今週 ちゃんと聴いてなくて・・」と正直に告白すると
「大丈夫~ 私もちゃんと出来てなくて・・」・・やさしい💛

 

  • 「今までに経験したキツイ仕事って ? 」
  • 「学校や人生において IQより重要なことって ? 」
  • 「やりぬく力って どうやって身に付けることが出来ますか ? 」

 

台本にしたがって会話練習をしながら Kさんの話を聴いていると
いつの間にか その温かさに 癒されていました
強い想いと 包み込むような優しさ
グルグル落ち込んでいくスパイラルから 救ってくれた感じでした

 

引き寄せの法則 

思い返せば 先週の初め ちょっとしたネガティブな気持ちが
知らない間にアタマの中でぐるぐるしてて
どんどんネガティブなものを引き寄せていました

よく「引き寄せの法則」って聞くけど
ネガティブなものも引き寄せるそうです
コワいですね・・💦
だから 注意した方がいいですよ
不安やコワさで胸キュンってなった瞬間 - すぐキャンセル♪です
まず 気付くことが大切
そして キャンセルするには
  • 話題を変える
  • カラダを動かす
  • 寝る !
が効果的だそうです
是非 意識して Survival State 来た! と思ったら
これら↑を試してみてください

Beautiful State

いつも  Beatiful Stateに戻ってこれるようにするには・・
Survival State 来た! と気づくには・・
やっぱり 瞑想がいちばんらしいです
先週みたいに 知らん間に 負のスパイラルにまきこまれるの
もーいやですからね 瞑想の時間 作ろうと思いました
万華鏡みたいな瞑想動画↓見つけました
見てて飽きないので集中できます
前に 動きながら瞑想でもokって書きましたけど
忙しいときは 聴きながら寝て 睡眠瞑想でもいいそーです^^

 

SPARK JOY

こんまりさん ご存じですか ?
先日 Miranda KerrさんInsta liveに出演されてました

どういうふうに片づけていったらいいか
エイゴで説明してるの おもしろかったです

ひとつひとつ SPARK JOYを感じるかどうか 確かめていく
これも瞑想みたいだなぁと思いました

それに このふたりのわくわく きらきらした会話
このステートだったら suffering state行きかけても
すぐ戻ってこれそう・・ まさに これmodelingしよ 💛 と思いました


Liveの中で話題になってたgoodsとかは
ここ↓でcheckできます
KonMari

 

Banako
今日は 本当は AngelaのGrid 「やり抜く力」について書く予定でしたが その前に 自分の状態を整えるのが大事かなと痛感して 自分の体験から そっちの話になりました💦
先週 瞑想でリスニングよくなったお友だちのエピソード 紹介しましたけど ステート整えることが出来るようになると 絶対お得だと思います。 SPARK JOYをいっぱい感じましょう。 


今日もなんとなくいい気分で。
Have a Joyful Day!
💛Banako