大切なのは、努力より習慣化

みなさん、こんにちは。

JEEPA認定英会話コーチ、Momokoです。

金曜日朝のブログを担当しています。

皆さんは、英語の勉強を続ける努力って何かされていますか？

Develop the Habits of Success

英語に関係ありませんが、

「自然体」を創るボディリフォーム というものを習い始めて１年が経ちました。

健康を目指すのではなく、自分の人生や生活に合ったカラダへと

整えていくことを目指します。

そこのお師匠さんのおすすめで、最近朝のお散歩を日課にしています。

まだ１ヶ月くらいですが、ゆるーく続けています。

朝日を浴びながら、ゆっくりと手足を動かすと、

カラダの隅々に酸素が行き渡る感じがして気持ちが良いです。

時間がある時は、１時間位歩いてきますが、

時間がない時は、５分位で切り上げます。

短っ（笑）

でもそれで良いのだと考えています。

あんまりきちきちに頑張ろうと思うと続かないから（笑）

Develop a Positive Addiction

英語の勉強も同じと思いませんか？

楽しくて、気持ちがいい位を毎日少しずつが良いのかなーと思います。

そして、私は意志力がまだまだ弱いので、

人の力をお借りします。多用します（笑）

先週からは、JEEPAの朝活を英語の勉強のトリガーにさせていただいています。

メンタリストDaigoさんも言っていますが、

習慣化には、トリガー・場所・時間がめっちゃ大切なんです。

例えば、朝起きたらこうするとか、

お昼ご飯を食べたらこうする、

風呂から出たらこうするみたいに、

その前になにをするかを決めるといいらしい。

この話、私のメンターのひとり、

田中克成さんの実体験のお話しの中にも出てきていました。

（『成功のバイオリズム〔超進化論〕』の著者）

バッチリ時間を固定しようと思うと

色んな邪魔が入ってできない時がでちゃうので、

ざっくり何をやった後にこれをしようと

習慣化したいものをくっつけちゃうと良いよ。

例えば、ハミガキの後とかー、お昼ご飯の後とかー

とおっしゃっていました。

Zoomの朝活は、まさにトリガー・場所・時間、３拍子揃っています。

とりあえず、他力本願で、良い習慣を身につけちゃおうかなという企みですね（笑）

おまけ

ボディリフォーム お師匠さんのことばです。

（先生、弱冠32歳ですが老生していて。。f(^_^;）

今日も爽やかな1日をお過ごし下さい❤️

Thank you for seeing my page.

Have a nice day ❣️

Momoko Mitani