ストレスは2つのハートを強くする

こんにちは。
火曜日のランチタイム、いかがお過ごしですか。
JEEPA認定英会話コーチのミサです。
今日も訪ねてくださってありがとうございます。

*ストレスの意外な効用

前回に引き続き、“ストレス”についてのちょっといい話をしようと思います。

ストレスに対する受け止め方を変えれば、身体反応さえも変わり健康が左右されるということをお話ししました。
これだけでも、いい情報を手にした気がします。
それだけではないのです。

*ストレスが持つもっともっとすごい側面

なかなかやるやん!!ストレス!!

結論から言います。

“・・・・I want to tell you about one of the most underappreciated aspects of the stress response, and the idea is this: Stress makes you social.・・・”

ストレスが私たちを社交的にするって一体どういうことなのか?

私たちが、赤ちゃんにおっぱいをあげている時、友人とハグをした際に分泌されるホルモンにオキシトシンというものがあります。

“・・・Oxytocin is a neuro-hormone. It fine-tunes your brain’s social instincts. ・・・Oxytocin makes you crave physical contact with your friends and family. It enhances your empathy. It even makes you more willing to help and support the people you care about. ・・・”

ところがこのオキシトシン、実はストレスホルモンだったのです。
ストレスを感じると、ストレス反応としての身体反応を生じさせるだけではなく、脳下垂体からオキシトシンを分泌して、「誰かが助けを必要としている」ということに気づく様に促し、お互いが助け合う様にしているのです。
そして、ストレス反応によって、愛する人たちと一緒にいたいと思わせるのです。

例えばこんな時、妙に優しくなっていませんか?
マラソンで苦しい時、苦しいのは自分だけではない!!そう思う気持ちは、自分の記録を作ることだけに執着するのではなく、沿道で苦しんでいるランナーに手を差し伸べ、言葉を掛け合って走り続けるパワーをお互いの心にくれるのです。

例えば、高齢の親の介護で疲れ切った時、同じ様な状況にいる人に手を差し伸べることで、逆にサポートを受け、心温まるひと時を過ごすことができたりするのです。

さらに、
“・・・Well, oxytocin doesn’t only act on your brain. It also acts on your body, and one of its main roles in your body is to protect your cardiovascular system from the effects of stress. ・・・・ your heart has receptors for this hormone ・・・・・・・This stress hormone strengthens your heart. ・・・”

オキシトシンは、心温まる経験を作るだけではなく、ストレスで高鳴る心臓さえも強めてしまうすごいホルモンだったのです。

・・・まだまだお話しは続くのですが、このお話の続きは

https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU
をぜひチェックしてみてください。

*知るってパワー

“知ること”ってすごいパワーだと思いませんか?
世の中いっぱいFakeなお話がありますが、TED Talkでは発信者の顔が見えそのエネルギーを感じることができます。
でも長いスピーチを英語で聞くことに不安を感じることはたくさんあります。
もちろん字幕を活用することもできます。
だけど、せっかくの情報をその発信者の生の声で、そのエネルギーを感じながら聴いてみたいと思いませんか?

一気に聞くのは大変です。
でも2分ちょっとごとに区切り、長いスピーチをちょっとずつ聞き重ねていく方法ならコンプリートできそうだと思いませんか?
予習せずに、PCの前に座って一緒に聞いて一緒に感じ、目からの情報も少し入れて自分なりに整理し、その時気になったことを質問する。
そんな15分を重ねて知らなかったことを、あなたのパワーに変えていく時間にしてみませんか?

10/26から新しいシリーズ “TEDT Talk challenge4” が開始になります。

仲間入りして、へぇ〜そうなんだ!!という感動を一緒にしてみませんか?

では今日はこの辺で。

Have a nice Day!!
Misa ××