習慣化に挑戦

こんにちは。

今日もご覧いただきありがとうございます。

金曜日ブログ担当、JEEPA認定英会話コーチ Momokoです。

今日は、習慣化のためのヒントです。

習慣化って難しい

何を身につけるために、毎日の習慣にすることがとても大切であると

たくさんの方がおっしゃっているし、そして沢山の本に書いてあります。

でもね

「そんなのわかってるけど、それが難しいんじゃーん!!!」

て思っているのは、絶対私だけじゃないはず。

「毎日コツコツ」

最初は機嫌よく続けているのですが、

習慣化されようとする頃に

何かの邪魔が入り、うっかり(うっかりですよね)

習慣化しようとしていたことを失念してしまうんですよ。

(例えば、風邪を引いたとか、仕事が急に忙しくなったとか。。)

まぁ言い訳でしかありませんがf(^_^;

続けるためにトリガーを。。

だからと言って、諦めるわけにいかない!

習慣化のためには、「トリガー・場所・時間」がめっちゃ大切なんでしたね。

ならば、毎日行っている「気持ちいいこと」と

セットにすれば長く続くのではないか?!

新しい英語学習の習慣化をはじめてみました。

腹から痩せるオンライン講座

先月、松乃わなりさんという面白い先生の「腹から痩せるオンライン講座」

というのを受けたんです。

この講座「腹から痩せるし、ついでにO脚もなおるよー」

と誘われて受けたのですが。。

2週間でこんな感じ。

なんだか別人か?!と思うほど、立体的なBodyに❤️なってませんか?!

まぁ続けないとすぐに元に戻っちゃうのでしょうけれども。。

しかし、やることはたった2つだけなんです。

(1)立ち姿勢を意識する

(2)毎日ストレッチを行う

これだけ。

しかもこのストレッチ、協力してくれる家族がいれば、

踏みつけてもらうだけ。

しかも気持ちいい。

どうでしょう?

続けられそうじゃないですか?

そんな訳で、家族の協力を得て、毎日10分弱踏みつけてもらっています。

こんな感じ↓

そこでその10分

空いている耳を無駄にしないで。。

TEDを流しながら踏みつけられることとなりました。

Googleの窓に ”TED英語学習おすすめ” と入れると、

色々な人がレベルに合わせたおすすめをしてくれています。

私はと言えば、半分うとうとしてしまうので、

あまり勉強になっていませんが、

夫の時間が私を踏みつけるだけの時間にならずに済んでいます。

きっと上手くいくはず❤️

Momoko
腹から痩せるオンライン
今開催されていないみたいだけど。。
下記チェケラ❤️

骨盤力スクール(松乃わなりさん)

Thank you for seeing my page.

Have a nice day ❣️

Momoko Mitani