皆さん、

今日は。
JEEPA認定英会話コーチのジョーンズです。
如何お過ごしでしょうか?
こちら、メルボルン、今日のお天気は曇りで17度です。
春~といった感じの陽気になってきました。
皆さんのお住まいの地域はどんなお天気でしょうか?
日本は9月に入って急に寒くなったと聞きました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですから、お気を付けくださいね。
では、今日も、オーストラリア健康局から出されているパンフレットの続きです。
毎週、推奨される量を超える活動を行ったとしても、毎日座っている時間を最小限に抑え、定期的に座っている時間を中断することでメリットが得られます。
できるだけ頻繁に長時間座っている時間を区切りましょう。
座りがちな行動は、2型糖尿病のリスクの増加など、健康状態の悪化と関連しています。
画面の前で過ごす時間に注意してください。
テレビやDVDを見たり、電子ゲームをしたり、コンピューターを使ったり、インターネットで調べものをしたりすることは良くされることかもしれませんが、これらは、通常、長時間座ったり横になったりします。
オーストラリアの成人の56%、950万人は、活動していないか、活動のレベルが低くなっています。
  • 日中はテレビの電源を切って庭に出ることができました。
  • 同僚を訪ねて直接メッセージを届けることができました。
  • コンピューターにアラームを設定して、もっと頻繁に立ち上がるように促すことができました。

私たちの日常生活では座る機会が多くあります。重要なのは、動く機会を見つけることです。

あなたは何をしますか?
如何でしたでしょうか?
長時間座ったり、寝転んだ状態でいる事は身体にかなりの負担を与えているんですね。
因みに、私の主人は健康に配慮して、会社ではで上下に動く机を使用しているそうです。
それだと、立ったり、座ったりしてデスクワークが出来るそうです。
大切ですよね😌
それでは、今日はこの辺で。
良い週末をお過ごし下さい。
ジョーンズ

Hello everyone.

I'm Yumi, a JEEPA certified English Conversation coach.
How are you doing?

Here in Melbourne,the weather is cloudy and 17 degrees Celsius today. It's getting more and more like spring. What’s the weather like in your area? I heard that Japan has suddenly become cold since September. It's easy to get sick when the seasons change, so please take care of yourselves.

Today we’ll continue with the pamphlet issued by the Australian Health Department.

So, what did you think of this week’s focus on moving around more?
Sitting or lying down for a long time puts a lot of strain on your body, ha?!

By the way, my husband uses a desk that can move up and down at his office. This helps him not have to be sitting all the time.
So with that desk he can stand or sit to do his work.
It's important, isn't it?!

Well then, that’s it for today.
Have a good weekend, everyone

See you next week

Yumi